年轻的父母们是否正在为冬季的来临而烦恼宝宝的饮食呢？由于气温较低，宝宝所需要摄取的营养元素也应该做出相应的调整，许多的父母会误以为高热量的食物适合冬季，其实这种想法是不科学的。由于宝宝们在冬季活动量较少，无需摄入过多的热量与脂肪，如果一味的给宝宝补充营养，只会加重宝宝身体的负荷，热量消耗不出去，从而影响健康。接下来就由东方爱婴专家为各位父母们推荐科学的饮食结构。

　　1.控制脂肪的摄入
　　为了不让宝贝变成小胖墩，影响健康，一定要注意少食热量高的食物，再配合上适量的运动，让宝宝更健康。
　　钙质的补充必不可少
　　由于冬季能够照到的日光少，所以宝宝容易出现缺钙现象，所以在冬季尽量让宝宝服用一些鱼肝油和富含钙质的食物，如煲汤，奶制品，豆制品等等，最好是每天都进行牛奶的补充。
　　２.重视维生素的补充
　　冬季寒冷干燥，宝宝容易感冒，这个季节的父母一定要注意给宝宝及时补充维生素，多吃一些富含维生素的事物，如苹果，胡萝卜，马铃薯等，或者营养剂，如维生素D，维生素B16等。
　　加强补充膳食纤维
　　冬季宝宝容易出现大便干燥的问题，这个时候就需要家长多喂一些富含膳食纤维的食物。比如菠菜、芹菜、玉米、四季豆、红豆、豌豆、薯类、裙带菜等等。
　　尽量少食生冷食品
　　由于宝宝身体免疫力比较低下，食用生冷食品容易造成腹痛腹泻，建议宝宝的食物尽量采用炖、蒸、煮、煲的方式，养好宝宝的肠胃。
　　尽量少喝饮料
　　不要让宝宝接触太甜的饮料，可以自己榨新鲜果汁给宝宝喝，最好的解渴饮品其实还是温热的白开水。
    
    以上就是东方爱婴专程为父母们送上的温馨小贴士，只要谨记以上六条事项，就能在冬季为宝宝创建一个科学而又健康的冬季菜谱，让宝宝营养更加均衡，并且丰富，不仅能增强宝宝抵抗力，更可以调动宝宝对食物的好奇与热爱。不要害怕宝宝不听自己的话，只要家长耐心的教导，表露温和的态度来循循善诱，久而久之，宝宝就能形成潜意识，知道家长做什么是为他好，从而判断自己食物方面的取舍了。

      　文章来源于东方爱婴 www.babycare.cn